Tóth-Szőllősi Ági

Tornázd egészségesre magad!

Ha elromlott, hát ott egye meg a fene, megtanulunk együtt élni a problémával. (Bödőcs Tibor)

Te is így gondolsz a saját derékfájásodra, hátfájásodra?

Már a sokadik gerincterápiás módszert, sokadik fizikoterápiás kezelést is kipróbáltad, de egyik sem hozta meg a kívánt eredményt. Így hát nincs is más lehetőség, tűrni kell, bele kell törődni, el kell fogadni, hogy ez már csak ilyen, és az előtted lévő 20-40-60 évet esetleg gerincfájdalommal éled le.

De ha feladod a küzdelmet, azzal a gyengeséged erősíted, a betegséged konzerválod, az állapotod további romlását idézed elő. Tényleg ezt akarod?

Az internet tele van informatív, segítő szándékú oldalakkal, ahol sokféle tájékoztatást lehet kapni a különböző gerincbetegségekről. Sok mindent találhatsz, ami a te problémáddal egybevág. Enyhébb derékfájás, kiszakadt gerincsérv, csigolyaelcsúszás, ízületi gyulladás, tartáshibák, stb. Viszont temérdek olyan oldal is van, ahol elképesztően ostoba tanácsokat olvashatsz a gerincproblémád megoldására.

A netet bújva az ember hajlamos még azt a problémát is magáénak tudni, ami nincs is, és mindent kipróbálni, megvenni, hátha attól jobb lesz.

Jó lenne, ha nem Neked kellene saját magad diagnosztizálni, és utánajárni a lehetőségeknek, hanem készen kapnál egy olyan „csomagot”, ami segít a döntésben, vagy legalább elindíthat a gyógyulás útján?

Amíg nem találod meg az utat, addig szenvedni fogsz. Keresni fogod a megoldást a gerincfájdalom enyhítésére, kipróbálgatsz dolgokat, eszközöket, terapeutákat, míg fel nem adod, vagy valaki fel nem nyitja a szemed.

Az én gerinc eredetű fájdalmam már megszűnt – ideje a tiéddel is kezdeni valamit!

A kálváriám már évekkel ezelőtt kezdődött, de a gyógyulási folyamat eredményeként végül a téma szakértőjévé váltam (természetesen a kompetenciahatárokon belül).

Talán túl sok volt az ülőmunka, vagy kevesebbet mozogtam, esetleg csak a stressz – ez már nem fontos.
Olyan gerinc eredetű fájdalmam lett, ami egyértelműen idegi érintettségű volt. A tünetek alapján lehetett gerincsérv, isiász (ülőideggyulladás), piriformis szindróma, lumbágó. Az MRI vizsgálat után orvosi javaslatra jártam végig majdnem az összes konzervatív terápiát, de hosszú távon egyik sem működött. Magánúton kerestem a megfelelő szakembert, de végleges megoldást ők sem tudtak mondani.

Jártam reumatológusnál, idegsebésznél, csontkovácsnál, manuálterapeutánál, természetgyógyásznál akupunktúrán, kaptam ultrahangos, meg egyéb (szerencsére már nem emlékszem) kezeléseket, köpölyöztek, kinesio tape-eltek, lökéshullám terápiáztak, szedtem szterodios és nem szteroidos gyógyszereket, kentem flektort, diklakot, voltarent, tornáztam javaslatra McKenzie-t, jógáztam ösztönösen.

Végül megtanultam, hogyan tudom a fájdalmam okát kiiktatni. Így már nem kellett tovább semerre menni, próbálkozni. (Ja, de: pszichoterápia, mert a baj nem jár egyedül.)

Ez az egész folyamat beláthatatlanul hosszúnak és reménytelennek tűnt, de soha egy percig nem gondoltam azt, hogy elfogadom, beletörődöm, tűröm, még ha kibírható is lett volna. Ha így teszek, nem tudom most hol lennék én, és hol a családom, a barátok, az életem, a hobbim, a természet, a tanulás és az egész világ hozzám képest.

Ha beletörődöm az akkori állapotomba, akkor:

  • Nem tanulok többé, mert úgysem bírok ülni a képzéseken.
  • Nem szülök második gyermeket, vagy ha mégis, nem emelem, ölelem, cipelem, ülök mellette a földön, sétálok vele, vagy szaladok a bicikli mellett, mert mindezt gerincbetegen nem, vagy csak korlátozva lehet megtenni.
  • Nem maradok a szakmámban (akkor még óvónő), mert nem tudom ellátni a feladataimat.
  • Nem megyek kirándulni, mert nem bírom tartani a tempót a saját korosztályommal sem, nemhogy a fiatalabbakkal.
  • Nem megyek moziba, színházba, mert nem bírok végig ülni egy előadást.
  • Nem oktatok jógát, mert hitelesség szempontjából kb. nulla egy gerincbajos jógaoktató. (Itt köszönöm meg azon vendégeim kitartását, akik az egész sztori alatt mellettem voltak.)
  • Nem vagyok jó társaság, mert a nyavalyámat nem lehet titokban tartani, csak ideig-óráig, és egy lehúzó, fájdalmas képű emberre nem kíváncsi senki.
  • Nem öltözöm csinosan, mert minek ahhoz szép ruha, hogy itthon fetrengjek és sajnáljam magam.
  • Nem látok, nem érzékelek a világból semmit, mert a saját bajom a világ.

És mindez hová vezetett volna?

  • Maradok annyi tudással, ami sokaknak elég lehet, de nekem nem.
  • Lányos anyukaként sosem ismerem meg a csodálatos kisfiamat.
  • Bedöcögök ugyan a munkahelyemre, de kivonom magam a nehezebb, megerőltetőbb feladatok alól. Aztán előbb rossz szemmel néznek rám, később búcsút intenek.
  • A szabadidős tevékenység a szükséges bevásárlásra, néha egy-egy sétára korlátozódik, és az is fáraszt. Inkább el sem indulok.
  • A hobbimról örökre lemondok, és csak néhány fénykép emlékeztet a régi szép időkre.
  • Irigykedve-gyűlölve nézek mindenkire, aki többet bír, többre képes, mint én.

De nem akartam, hogy ez így legyen. Élni akartam, teljes életet. Családdal, gyerekekkel, tanulással, szórakozással, örömteli munkával.

Azt kerestem, ki az, aki segít nekem megérteni, mi van velem. Ki az, aki meg tudja mondani, hogyan segítsek magamon. Nem azt akartam, hogy valaki adja már be végre a jó gyógyszert, amitől majd minden fájdalmam egy csapásra megszűnik. Már tudtam, hogy ilyen nincs. Azt akartam, hogy tisztán lássam, mi a teendőm a következőkben.

Onnantól, hogy tudtam, láttam mit kell tennem, egyértelmű volt a döntés. 

A célom a fájdalommentes, boldog élet, amire előbb csak vágytam, aztán el is értem.

A folyamat hosszú volt, kemény, és rengeteg munkát igényelt. Nagy küzdelem és feladat azt megfejlődni, hogy ne a külső körülményektől függjön az életem. 

Amit a gyógyulásom alatt megtanultam, kipróbáltam, kidolgoztam, ahhoz látnom kellett, mi van odabent. Mi van olyan mélyen, amit semelyik orvos, semelyik terapeuta nem tár fel előttem. Az okokat, amelyek megértése nélkül elképzelni sem lehet az elindulást.

Kezelhettek volna még évekig, de hosszú távon semmi nem hozott volna ki a vissza-visszatérő fájdalmaimból. Mert ha nem tudom meg, hogy mi a gerincproblémáim és a tüneteim valódi oka, minek kell történnie a testben ahhoz, hogy fájdalmakat generáljon, akkor nem is fogom tudni hatékonyan kezelni.

De ki tudja?
Az orvosok? A gyógytornászok? Manuálterapeuták? Masszőrök?
Talán.

De leginkább a legújabb kutatások, mert az emberi test működését még most sem teljesen ismerjük, folyamatosan a mai napig találnak új, releváns mechanizmusokat. És még mindig van mit felfedezni. Ám a jelenlegi eredmények is merőben módosultak a régi iskolákhoz képest. 

Mára már bebizonyosodott, hogy a hagyományos gerincgyógyászati terápia nem igazán működik. Fájdalmat csillapít, elnyom, tüneteket kezel. Átmeneti segítséget nyújt a pácienseknek, nem pedig végső megoldást. 

Ahhoz a gyökérokokat kell először megszüntetni, a fájdalom forrását kell kiiktatni, hogy a szervezet újraindításával elérjük akár a teljes felépülést is.

Mert minden ember alapvetően egészséges gerinccel születik. Megtanulunk kúszni, mászni, járni, és ez a mozgásfejlődés során kialakult “tökéletesség”, az idegrendszerünkbe beíródott alap mozgásminta meg is marad jó sokáig. De aztán akaratlanul is belekényszerülünk olyan helyzetekbe, szokásokba, amik rossz irányba viszik, rombolják a mintáinkat, amihez nem tud alkalmazkodni a test, ezért fájdalommal reagál.

A terápák kezelgetik ugyan a fájdalmat, de a gyökérokot nem.

A mozgásminta újratanulása egyenlő egy szoftverfrissítéssel. A régi, rosszul funkcionáló helyére kerül az új. De sajnos a testben nem elég egy gombot megnyomni és pár percet várni, mint egy számítógépen. És azt sem lehet, hogy mindenki “gépét” ugyanúgy frissítsük. Egy speciális mozgásprogram ennél jóval komplexebb. 

Mert ahány ember, annyi gerincfájdalom. Rengeteg dolog befolyásolja egy ember „betegségét”, és ugyanennyi – ha nem több – tényezőtől függ a „gyógyulása” is. Ezért nem lehet ugyanazt a programot mindenkire ráhúzni.

Egy általános sémát akármikor letölthetsz a netről. De ami nekem/rajtam segített, az nem fog rajtad is. Neked a te testedhez, életedhez, múltadhoz, fájdalmadhoz adaptált program kell.

Én ebben nyújtok segítséget a gerincproblémákkal élő embereknek, már évek óta. Személyre szabott programmal dolgozom, amelynek eredményeképpen olyan mértékű változást lehet elérni, ami jelentősen javítja az életminőséget.

Aki csak álmodott a fájdalommentes életről, az rövid időn belül, fokozatosan tapasztalta meg annak közelségét. Az tehát, hogy diagnosztizált gerincbetegként, műtött sérvesként is újra egészségesen mozogj, sportolj, nem ábránd.

Sok munka, energia, de főleg elszántság és kitartás kell a cél eléréséig. Hiszen sokkal kényelmesebb a megszokott élet, a szokások, a kifogások keresése a változtatásra, mint a komfortzónából kilépve a jövőre koncentrálni. 

De ha végre elhatározod magad és változtatni szeretnél, rajtam nem fog múlni.

Ki jelentkezhet konzultációra?

Minden gerincproblémával küzdő ember, aki

  • megunta, hogy felesleges kezelgetések sora után is visszatérő fájdalmakkal, újabb tünetekkel küzdjön,
  • úgy gondolja, már mindenféle terápiát kipróbált, de egyik sem hozta meg a várt eredményt,
  • úgy érzi, hiába tett meg mindent, egyre rosszabb állapotba került,
  • kész energiát fektetni az életminőségének javításába

Ne foglalj időpontot, ha...

  • jelenleg valamilyen kezelés alatt állsz,
  • jelenleg mozgásképtelen vagy,
  • 6 héten belül műtöttek,
  • nem állsz készen a változtatásra

Miért ingyenes a konzultáció?

Ez a 45 perces beszélgetés arra szolgál, hogy egyértelművé tegye számodra, milyen lehetőségeid vannak az állapotodat illetően. A tisztánlátás segít tudatos döntést hozni.
Mivel nem minden eset tartozik a kompetenciámba, a konzultáción derül ki az, hogy tudok-e neked segíteni. Amennyiben a beszélgetés végén úgy látom, hogy érdemes elkezdenünk a közös munkát, akkor elmondom, milyen feltételekkel, hogyan tudunk együtt dolgozni.
FONTOS! A konzultációra való bejutás nem jelenti azt, hogy garantáltan felkínálom a segítségemet. Kérlek, ne vedd zokon, ha nem tudlak elvállalni akkor sem, ha együtt szeretnél velem dolgozni.

Ha szeretnél még tovább tájékozódni, vagy erőt gyűjtesz az elinduláshoz, csatlakozz zárt Facebook csoportomhoz, ahol segítek tisztábban látni és még jobban rávilágítani, hogyan érheted el a fájdalommentességet.